Вид документа : Однотомное издание Шифр издания : 88.252.1/В 17 Автор(ы) : Ван Дейк, Шери Заглавие : Берем эмоции под контроль : [как справиться с перепадами настроения, как наладить отношения в школе и дома, как сохранить спокойствие в трудной ситуации : для среднего и старшего школьного возраста] Выходные данные : Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2021 Колич.характеристики :162, [5] с. ; 24 см Серия: Ключ к себе. Простые практики самопомощи ISBN, Цена 978-5-00169-487-8: 596.00 р. ББК : 88.252.1 + 88.351 + 88.4 Предметные рубрики: Психология-- Эмоции-- Саморегуляция Ключевые слова (''Своб.индексиров.''): борьба со стрессом--самоконтроль--эмоции Аннотация: Ты часто злишься, грустишь, боишься или расстраиваешься? Ощущать все это абсолютно нормально. Ведь, с одной стороны, эмоции – это неотъемлемая часть нашей жизни и нашей личности, от них невозможно избавиться (да и не нужно). С другой – неуправляемые эмоции могут сильно осложнить общение и привести к проблемам в школе и дома. Иногда могут возникать ситуации, когда эмоции берут верх, живут сами по себе и ты ничего не можешь с этим поделать. Эта рабочая тетрадь будет полезна в ситуациях, когда ты испытываешь сильные болезненные эмоции, например грусть, тревогу, агрессию, но не понимаешь, как себя вести и справляться с этими эмоциями. Тетрадь содержит простые упражнения, основанные на диалектической поведенческой терапии. Ты научишься справляться с перепадами настроения, сдерживать вспышки гнева и ладить с людьми. Задания помогут осознать и принять свои чувства, а также разработать подробный план на случай эмоционального кризиса. Автор тетради Шери ван Дейк – канадский психотерапевт с огромным стажем и опытом работы, автор нескольких книг для подростков и взрослых. Для кого эта книга Для подростков, которые часто попадают под влияние своих эмоций и хотят взять их под контроль, хотят лучше понять свое эмоциональное состояние и проработать его. Для родителей, которые хотят помочь своим детям справляться с плохо контролируемыми эмоциями. Экземпляры :ЦДБ ЧЗ(1) Свободны : ЦДБ ЧЗ(1) Доп.точки доступа: Горохов, Василий \пер.\ Пингачева, Анастасия \ред.\