Вид документа : Однотомное издание Шифр издания : 88.415-69/Б 59 Автор(ы) : Бигель, Джина Заглавие : Справляемся со стрессом : [узнай, как стресс влияет на тебя, научись реагировать осознанно, получи контроль над своими эмоциями : для среднего и старшего школьного возраста] Выходные данные : Москва: Манн, Иванов и Фербер, 2021 Колич.характеристики :187, [4] с.: ил.; 24 см Серия: Ключ к себе. Простые практики самопомощи Перевод издания: Biegel, Gina M. The stress reduction workbook for teens ISBN, Цена 978-5-00169-486-1: 517.00, р. ББК : 88.415-69 + 88.283 Предметные рубрики: Подростки-- Стресс-- Психическая саморегуляция Психология-- Подростковый возраст-- Стресс-- Саморегуляция Аннотация: Подростковые годы - одни из самых стрессовых. Это неудивительно: бессонные ночи при подготовке к экзаменам, ссоры с родителями, которым нелегко принять, что их ребенок повзрослел, неуверенность по поводу своей внешности, неразделенная любовь. В рабочей тетради представлены простые задания, которые помогут снизить уровень стресса и волнения с помощью практик осознанности. Осознанность - это способ чувствовать свои мысли и ощущать эмоции в настоящий момент, что пригодится, когда все выходит из-под контроля. Осознанность поможет перестать беспокоиться о том, что может случиться, и вместо этого сосредоточиться на том, что происходит сейчас. С помощью этой тетради подростки научатся справляться с ситуациями, которые раньше казались непосильными, благодаря упражнениям они начнут отмечать и принимать свои эмоции, реагировать обдуманно и взвешенно, станут хозяевами собственной жизни и собственных решений. Экземпляры :ЦДБ ЧЗ(1) Свободны : ЦДБ ЧЗ(1) Доп.точки доступа: Горохов, Василий \пер.\ Biegel, Gina M.