Б 59 Бигель, Джина. Справляемся со стрессом [Текст] : [узнай, как стресс влияет на тебя, научись реагировать осознанно, получи контроль над своими эмоциями : для среднего и старшего школьного возраста] / Джина Бигель ; перевод с английского Василия Горохова. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2021. - 187, [4] с. : ил. ; 24 см. - (Ключ к себе. Простые практики самопомощи). - Пер. изд. : The stress reduction workbook for teens / Gina M. Biegel. - 3500 экз.. - ISBN 978-5-00169-486-1 : 517.00 р. Рубрики: Подростки--Стресс--Психическая саморегуляция--Популярные издания Психология--Подростковый возраст--Стресс--Саморегуляция--Популярные издания Аннотация: Подростковые годы - одни из самых стрессовых. Это неудивительно: бессонные ночи при подготовке к экзаменам, ссоры с родителями, которым нелегко принять, что их ребенок повзрослел, неуверенность по поводу своей внешности, неразделенная любовь. В рабочей тетради представлены простые задания, которые помогут снизить уровень стресса и волнения с помощью практик осознанности. Осознанность - это способ чувствовать свои мысли и ощущать эмоции в настоящий момент, что пригодится, когда все выходит из-под контроля. Осознанность поможет перестать беспокоиться о том, что может случиться, и вместо этого сосредоточиться на том, что происходит сейчас. С помощью этой тетради подростки научатся справляться с ситуациями, которые раньше казались непосильными, благодаря упражнениям они начнут отмечать и принимать свои эмоции, реагировать обдуманно и взвешенно, станут хозяевами собственной жизни и собственных решений. Доп.точки доступа: Горохов, Василий \пер.\ Biegel, Gina M. Экземпляры всего: 1 ЦДБ ЧЗ (1) Свободны: ЦДБ ЧЗ (1) |